Vivencias 001

Algo que me ha ayudado a seguir adelante es aprender cómo funciona mi mente. Saber qué me da miedo, cómo enfrentarlo y cómo hacerlo mi amigo. Identificar que la depresión y ansiedad son en cierta forma mis aliados porque es la manera del cuerpo para avisarme que hay algo que debo atender. He utilizado muchas herramientas para manejar las experiencias que he pasado. Aromaterapia, oración, meditación, yoga, ejercicios, terapia sicológica, medicamentos, hipnosis, en fin… no me doy por vencida.

Todo esto me ha enseñado que las cosas no son blanco o negro, que hay grises entre medio. Haber experimentado todo esto me da la capacidad para entender el sufrimiento ajeno, ser empática conmigo y con los demás.

En este proceso aprendí que fui víctima de violencia doméstica y que a causa de eso tengo trastorno de estrés postraumático o PTSD. No sabía que sobre el abuso sicológico, ni que algunos episodios de agresión física, eran considerados violencia doméstica. Pensaba que eran cosas normales en el matrimonio.

Solo escribiendo sobre esto empiezo a sentir un nudo en la garganta y mi corazón empieza a palpitar más fuerte. Todavía en hipnosis no puedo enfrentar a mi ex esposo porque me da mucho miedo. No sé si algún día pueda liberarme de esto, pero cada día supero diferentes situaciones.

He aprendido a conocerme, saber qué áreas tengo que mejorar y lo más importante es aprender a estar sola. Disfrutar de mi compañía, amarme, respetarme y seguir adelante para lograr todos mis sueños y ser inspiración para otras personas.

-Whatever the mind can conceive and believe, the mind can achieve- Napoleon Hill

HMO

Tres propuestas biológicas a la etiología de autolesiones no suicidas.

Tres propuestas biológicas a la etiología de autolesiones no suicidas.

(literatura enfocada en adolescentes)

1. Niveles de Serotonina:

La primera propuesta relaciona los niveles de serotonina en el cerebro con conductas de autolesiones no suicidas. La misma plantea que niveles bajos de serotonina contribuyen tanto a agresiones impulsivas como a la conducta de autolesiones no suicidas.

Una investigación de gran importancia que la literatura presenta como base para esta propuesta es el estudio donde Brown et al. (1982) donde se encontró una relación en niveles bajos de ácido hidroxyindoleacetico (un metabolito de la serotonina) con intentos suicidas y conductas agresivas.

Otras investigaciones que validan esta propuesta son los estudios de Hollander (1988), y Yaryura-Tobias et al. (1995). En cada uno de estos estudios se observó una disminución de conductas de autolesiones no suicidas luego de la administración de algún inhibidor de la recaptación de serotonina.

2. Sistema endógeno de opioides

La segunda propuesta del modelo biológico, relaciona las conductas de autolesiones no suicidas con el sistema endógeno de opioides; sistema que modula la liberación de sustancias con características analgésicas cuando el individuo experimenta dolor.

Selekman (2009) indica que el adolescente que se autolesiona, ha descubierto que la química de su cerebro puede servir como una farmacia de 24 horas.  Selekman explica que cuando el adolescente se autolesiona, su cuerpo inmediatamente segrega endorfinas producidas naturalmente al corriente sanguíneo para protegerles de dolor físico. Estas endorfinas entumecen la angustia emocional que el adolescente pudiera estar experimentando.

Burton (2014) expone que el dolor físico es más fácil para manejar que el dolor emocional y los adolescentes que se autolesionan pudieran encontrar que esta conducta cambia su estado de humor, lo que pudiera llegar a formar un hábito. Lemma (2010) describe esta conducta como lesiones externas que modifican el mundo interno del individuo.

3. Teorías de adicción

La tercera propuesta relaciona las conductas de autolesiones no suicidas con teorías de adicción. En dos diferentes investigaciones, tanto Simeon et al. (1992) como Plener (2009) encontraron que el nivel plasmático de encefalinas, un analgésico fisiológico natural, era mucho más alto en la sangre de individuos que se autolesionaban habitualmente. La teoría de adicción sugiere que el individuo desarrolla tolerancia a la liberación de estos opioides endógenos y de manera cíclica sufrirá de síntomas de retirada, lo que lo lleva a repetir la conducta para evadir los síntomas.

Selekman (2010) revela que adolescentes con un largo historial de autolesiones no suicidas reportan pérdida de autocontrol, compulsividad hacia la conducta y síntomas leves de retirada como ansiedad e irritabilidad cuando se abstienen de autolesionarse.

~Nayeli Hernández M.S.

Referencias:

Brown et.al (1982) Aggression, suicide and serotonin:Relationship to  CSF amine metabolites. American Journal of Orthopsychiatry, 55,530-541

Burton, M., (2014) Self-harm: working with vulnerable adolescents. Practice Nursing 25, 5, 245-251.

Hollander, E. (1988) Serotonergic and Noradrenergic sensitivity in Obssesive-Compulsive disorders; behavioral findings. American Journal of Psychiatry, 11, 167-178.

Lemma, A., (2010) Under the skin: A psychoanalytic study of body modification. Routledge, London.

Plener, et.al (2009) Self-injury in youth: The essential guide to assessment and intervention. New York. Routledge.

Selekman, M., (2010) Helping self-harming students. Educational Leadership 12, 48-53.

Simeon et.al (1992) Self-mutilation in personality disorders: psychologycal and biological correlates. American Journal of Psychiatry. 149(2), 221-226.

Yaryura-Tobias et al. (1995). Selfmutilation, anorexia and dysmenorrhea in Obssessive Compulsive disorders. International Journal of Eating Disorders. 17, 33-38.

"Soy la Cuidadora de mi esposo en la primera etapa de Alzheimer"

Soy la Cuidadora de mi esposo en la primera etapa de Alzheimer.

No es fácil ver cómo la persona que ha estado a tu lado por los últimos 40 años va perdiendo su capacidad de expresarse, razonar, opinar, tomar decisiones tan simples como; cómo pongo la pasta en el cepillo de dientes.

Una mente inteligente, exitosa, activa, entusiasta, emprendedora se quedó en algún lugar...

Los amigos, familiares, desaparecen poco a poco de tu vida. Como si el Alzheimer fuera una enfermedad contagiosa. Cuando comentas las situaciones difíciles que pasas a diario con esa persona a veces lo toman a chiste y hasta bromean. No entienden el dolor y la desesperación que sientes...

Cuando el amor de tu vida varias veces al día te hace la misma pregunta por vez número 5 en cuestión de 10 minutos, te desesperas y tratas de una vez más dar la respuesta correcta. Muchas veces pierdes la paciencia y le dices: ya te lo he dicho 5 veces. Ahí mismo te arrepientes y te sientes mal por dar esa respuesta.

A veces cuando no entiende las instrucciones que le das, pués olvidas que ya no razona, le gritas y luego viene el cargo de conciencia por tu actitud.

Cuando te pregunta: por qué se me están olvidando las cosas y no sabes qué decirle. O la mayoría de las veces le dices: a mi tambièn se me olvidan para que no se sienta mal.

Te sientes sola pues no puedes completar una conversación con la persona que está a tu lado 19 horas al día, los 365 días del año, por los últimos 4 años.

Sientes frustración, coraje, desesperación, culpa; que es un castigo por decisiones mal tomadas en tu juventud.

A veces deseas que esa persona desaparezca de tu vida y luego entras en la etapa de arrepentimiento por tener un pensamiento tan horripilante.

Cuestionas a Dios porque no tienes aunque sea un solo día en que no tengas que ayudarle en su aseo personal, supervisar sus comidas, acompañarlo al baño de día, y de noche las 5 veces que se levanta. No puedes dejarlo solo ni un minuto, pués cuando así ha pasado se forma un desastre...

No quieres ni pensar en cuando entre a otra etapa de mayor dependencia.

Tu vida, actividades, pensamientos giran alrededor de esa persona. Dejas de ser tú. Te descuidas en todo lo relacionado a tu persona. Te sientes siempre agotada física y emocionalmente.

Trabajas, pagas cuentas, haces compra, cocinas, lavas, limpias la casa, te encargas de sus citas médicas, etc. Y estas SOLA.

Algún familiar ocasionalmente te dice que está a "la orden" pero cuando lo procuras... surgen excusas.

Por otro lado te aterra pensar que será de tu vida cuando ya no esté a tu lado....

Comparto este mi sentir en este medio pues no tengo a quien expresarle cómo me siento al convertirse en Cuidador...  sin previo aviso.

Le doy gracias a Dios pues he tenido la dicha de compartir mi vida junto a un hombre maravilloso. Buen esposo, excelente padre, proveedor, hijo, hermano, vecino.  Es el padre de mi hijo y de mi hija. Seres de luz con valores, humildes y valiosos.

Solo quisiera que por un instante volvieras a ser como antes...

¡¡¡Te Amo!!!

~NJOR